男性早泄是会伤及到男人的自尊心，所以男人早泄的原因是什么呢？男人早泄的吃什么食物有帮助呢？下面我们就通过本文了解男人早泄的原因吧。

　　男人早泄与这7个原因有关

　　私处受影响

　　有研究发生，男性朋友会因为担心私处被窥见，男人更容易出现勃起方面的问题。因此，一定要选择在秘密的爱爱场地，避免因为分心而早泄。

　　压力太大

　　心理压力或是担心职位晋升，过度的焦虑会触发交感神经，让男性难以勃起，出现这类情况可以服用安眠药缓解。

　　戴安然套

　　有研究表示，男性在戴套前勃起，但继续戴套，会让其变软。带安全套会刺激连续，让男人想起怀孕、性疾病传播等，还担心安全套破裂等问题。若是男性存在这方面的问题，爱人可以辅佐丈夫带安全套，并加强刺激。

　　看色情片过度

　　男人看色情片助兴属于正常，时间久了会出现“色情效应”，让男人迷恋其中无法自拔，对真实生活的爱爱不感兴趣。

　　骨盆底肌肉弱

　　有研究表明，男性盆底肌力量弱会影响勃起，需坚持锻炼骨盆底肌肉磨炼12周，能提升爱爱的持久力。

　　刺激过强

　　通常三个男人中偶尔有一个出现早泄情况，1-2分钟不到就高涨射精为早泄。早泄对性糊口，甚至婚姻关系都构成停滞，若是早泄不是疾病引起，可以把不戴避孕套什么的，减轻性刺激强度。

　　不良习惯

　　经常抽烟喝酒、熬夜、饮食不规律等会导致早泄或是阳痿，需恢复正常的生活规律。

　　这些食物对男人有帮助

　　木瓜

　　木瓜中富含维生素A，并且含有精氨酸，也含有壮阳药的成分，能改善阴茎血液供给。

　　菠菜

　　菠菜中含有叶酸，对性安康也要益处。菠菜中含有富含镁，对外阴部位的血管有辅助作用。其他的绿色蔬菜，类如：卷芯菜、甘蓝等也有叶酸成分。

　　富含锌的食物

　　锌能促进睾酮的生成，让精子更活泼，多吃富含锌的食物有助于男性无法勃起问题。全谷类的食物有牛排、羊肉、奶酪、三文鱼、酸奶、肌肉和花生等。

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