当你读完这篇文章的标题，你可能会问，为什么一个晚上睡眠不好就等于六个月的高脂肪饮食？简单的说，这都和我们的胰岛素敏感性有关。众所周知，胰岛素是一种激素，可以帮助我们防止血糖过高(高血糖)或过低(低血糖...

你有没有想过为什么有些人似乎能成功地找到适合自己的饮食？与此同时，你却发现自己很难坚持任何一种饮食习惯——阿特金斯饮食法、古饮食法、酮类饮食法、素食主义者、碳水化合物饮食法、低碳水化合物饮食法…

谁都知道，不吃就能瘦。可是谁又能真的坚持下去呢?一旦坚持不住恢复饮食就会体重反弹，甚至变得更胖。所以减肥一定不能选择不吃这个方式。